Boda LetíciaPszichológus
Gyakori megélés, hogy míg hibáinkat és gyengeségeinket azonnal észrevesszük, a jó tulajdonságainkkal már nem vagyunk ennyire bőkezűek. Egy félresikerült mondat, egy rosszul meghozott döntés, és máris hosszasan kritizáljuk önmagunkat. Ezzel szemben jó tulajdonságaikat, adottságainkat hajlamosak vagyunk teljesen természetesnek venni, mintha „alap” lenne, nem is érdemelnének különösebb figyelmet. Pedig ezek az erősségek legalább olyan fontosak a pontos önismerethez, mint a fejlesztendő területek. Ha tudatosítjuk, miben vagyunk jók, könnyebben vehetjük az akadályokat is, hiszen pontosan tudjuk, hogy milyen belső erőforrásokhoz nyúlhatunk a nehéz időkben.
Ami számodra „alap”, az lehet, hogy valójában az egyik legnagyobb erőforrásod.
Ez a rövid gyakorlat abban segít, hogy egy kicsit megálljunk, és felidézzük a saját értékeinket. Nem kell nagy dolgokra gondolni – tulajdonságok, gesztusok, élmények ugyanúgy számítanak. Egy kedves szó, a jó humorérzék vagy az, hogy valaki szívesen van veled, mind értéknek számít. A kitöltés során próbáld meg az élet minél több területét bevonni: ne csak a teljesítményedet, hanem a személyiségedet, kapcsolataidat, megéléseidet is nézd.
Amiben jó vagyok / amiben jobb vagyok az átlagnál…
1.
2.
3.
Ami tetszik a megjelenésemmel kapcsolatban…
1.
2.
3.
Amikor / amiben segítettem másoknak…
1.
2.
3.
Dicséretek / elismerések, amiket kaptam…
1.
2.
3.
Kihívások, amiket legyőztem…
1.
2.
3.
Amik egyedivé tesznek / ami különlegessé tesz…
1.
2.
3.
Amikre a legbüszkébb vagyok…
1.
2.
3.
Bízom benne, hogy hasznosnak élted meg ezt a gyakorlatot, és egy kicsivel sikerült közelebb kerülnöd önmagadhoz.
Gyakori megélés, hogy míg hibáinkat és gyengeségeinket azonnal észrevesszük, a jó tulajdonságainkkal már nem vagyunk ennyire bőkezűek. Egy félresikerült mondat, egy rosszul meghozott döntés, és máris hosszasan kritizáljuk önmagunkat. Ezzel szemben jó tulajdonságaikat, adottságainkat hajlamosak vagyunk teljesen természetesnek venni, mintha „alap” lenne, nem is érdemelnének különösebb figyelmet. Pedig ezek az erősségek legalább olyan fontosak a pontos önismerethez, mint a fejlesztendő területek. Ha tudatosítjuk, miben vagyunk jók, könnyebben vehetjük az akadályokat is, hiszen pontosan tudjuk, hogy milyen belső erőforrásokhoz nyúlhatunk a nehéz időkben.
Ami számodra „alap”, az lehet, hogy valójában az egyik legnagyobb erőforrásod.
Ez a rövid gyakorlat abban segít, hogy egy kicsit megálljunk, és felidézzük a saját értékeinket. Nem kell nagy dolgokra gondolni – tulajdonságok, gesztusok, élmények ugyanúgy számítanak. Egy kedves szó, a jó humorérzék vagy az, hogy valaki szívesen van veled, mind értéknek számít. A kitöltés során próbáld meg az élet minél több területét bevonni: ne csak a teljesítményedet, hanem a személyiségedet, kapcsolataidat, megéléseidet is nézd.
Amiben jó vagyok / amiben jobb vagyok az átlagnál…
1.
2.
3.
Ami tetszik a megjelenésemmel kapcsolatban…
1.
2.
3.
Amikor / amiben segítettem másoknak…
1.
2.
3.
Dicséretek / elismerések, amiket kaptam…
1.
2.
3.
Kihívások, amiket legyőztem…
1.
2.
3.
Amik egyedivé tesznek / ami különlegessé tesz…
1.
2.
3.
Amikre a legbüszkébb vagyok…
1.
2.
3.
Bízom benne, hogy hasznosnak élted meg ezt a gyakorlatot, és egy kicsivel sikerült közelebb kerülnöd önmagadhoz.